Sauté de Dinde

Name: Sauté de Dinde
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de brocoli frais; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO boîte de châtaignes deau tranchées, égouttées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc ou bouillon de poulet à teneur réduite en sodium supplémentaire; 1 Oignon jaune moyen, haché riz cuit chaud; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 1 gousse dail émincée; 0 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre moulu; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet réduit en sodium; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce soya à teneur réduite en sodium; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 1 ( aubergines) poivron rouge doux, tranché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar mélange dassaisonnement sans sel; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrine de dinde désossée et sans peau, coupée en lanières de 1/4 de pouce

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le sauté de dinde. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 393 calories. Cette recette pour 5 personnes. Pour 1,29 $par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. Rendez-vous au magasin et ramassez de la poitrine de dinde, de la fécule de maïs, du bouillon de poulet supplémentaire et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait de Banane Sautée, Granola et Yaourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 64%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Sauté de Bœuf et de Chou, Sauté de Boeuf et Brocoli, et Sauté de Steak au Sésame.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive ou un wok, faire sauter la dinde dans 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

1 1/2 Tasse D'oignon Haché (2 Oignons)

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirer et garder au chaud. Faire sauter le poivron rouge, le brocoli, l'oignon, l'ail et le gingembre dans le reste de l'huile pendant 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit croustillant et tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®

Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte

Gousse De Vanille, Fendue En Deux Dans Le Sens De La Longueur Et Grattée Pour Recueillir Les Graines De Vanille

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, le bouillon et la sauce soja jusqu'à consistance lisse; incorporer dans la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Cuillères à Soupe De Beurre Froid Non Salé, Coupé En Petits Morceaux Ou Râpé