Sauté de Crabe Coloré

Name: Sauté de Crabe Coloré
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmesan râpé 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes fraîches tranchées; 1 Oreos doublement farcis granulés de bouillon de poulet; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 1 Oreos doublement farcis racine dépice fraîche hachée; 1 Oreos doublement farcis vinaigrette citron-poivre; 227 piment habenero paquet imitation chair de crabe; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) sauce soya à teneur réduite en sodium; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge doux en julienne; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois mange-tout frais ou congelés; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce; 4 crevettes et veinées Riz blanc Hot Minute®, facultatif

Une portion contient 291 calories, 8g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 1,83 $par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Si vous avez de la sauce soja, du poivre, des granulés de bouillon de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 45%. Ce score est bon. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté de Boeuf et Brocoli, et Sauté de Bœuf et de Chou pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, le bouillon, l'eau et la sauce soja jusqu'à consistance lisse; réserver. Dans une grande poêle ou un wok, faire sauter les carottes dans l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaque Poivron Vert Moyen, Jaune Doux, Rouge Et Orange, Coupé En Julienne

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

2 Tasses De Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif

Gras De Dos De Porc

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Cerises Confites Supplémentaires

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les petits pois, le poivron rouge, le gingembre et l'ail; faire sauter 1 à 2 minutes de plus ou jusqu'à ce que les légumes soient croustillants et tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés

Remuez le mélange de fécule de maïs et ajoutez-le progressivement à la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaque Poivron Vert Moyen, Jaune Doux, Rouge Et Orange, Coupé En Julienne

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajouter le crabe; chauffer à travers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crabe