Sauté de Courgettes

Sauté de Courgettes
Le sauté de courgettes pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 41 calories, 2g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 30 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de l'ail, du poivre, du parmesan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 43%. Ce score est solide. Essayer Sauté Aux Courgettes Et Aux Carottes, Sauté de Courgettes et de Maïs, et Sauté de Courgettes au Fromage pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle moyenne à feu moyen. Une fois chaud, ajouter l'ail et faire revenir pendant 2 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit parfumé; ne le laissez pas dorer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter la courge, saler et poivrer et cuire jusqu'à ce que la courge soit tendre mais encore légèrement croustillante, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
CourgeCourge
4
Transférer la courge dans un plat de service et saupoudrer de parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
CourgeCourge

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions8
Score de santé12
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine