Sauté de Courge Spaghetti

Sauté de Courge Spaghetti
Le sauté de courge spaghetti pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 121 calories, 2g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Pour 57 cents par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de poivre, d'huile d'olive, d'oignon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 90%, ce qui est excellent. Essayer Sauté de Courge Spaghetti et de Bettes à Carde, Filet de Bœuf Grillé avec Sauté de Courge Spaghetti, et Crevettes + sauté de légumes sur courge spaghetti pour des recettes similaires.

Instructions

1
Râpez la pulpe filandreuse de la courge d'hiver rôtie, à l'aide des dents d'une fourchette, et placez-la dans un bol. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge D'hiverCourge D'hiver
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Faire sauter l'oignon dans 1 cuillère à café d'huile chaude dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif 5 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
4
Ajouter la courge, le sel, le poivre et 1 cuillère à café d'huile restante au mélange d'oignons dans une poêle et cuire, en remuant de temps en temps, 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
CourgeCourge
OignonOignon
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Servir immédiatement.

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé79
Magazine