Sauté de Bœuf et de Légumes

Sauté de Bœuf et de Légumes
Le Sauté de Bœuf et de légumes est un sans gluten et sans produits laitiers hor d'oeuvre. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 90 calories. Pour 57 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 25 personnes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Si vous avez des légumes sautés, de la sauce soja allégée, de la fécule de maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 45%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Bœuf et de Chou, Sauté de Bœuf et Brocoli, et Boeuf Facile et Brocoli avec Sauté de Chevreuil pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire le riz comme indiqué sur l'emballage, en omettant le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
SelSel
2
Pendant ce temps, mélanger la sauce soja, la vinaigrette et le gingembre jusqu'à homogénéité; réserver. Mélanger la viande avec la fécule de maïs; cuire et incorporer dans une grande poêle antiadhésive pulvérisée d'aérosol de cuisson à feu moyen-vif 3 min. ou jusqu'à ce que vous ayez terminé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
GingembreGingembre
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les légumes et le mélange de sauce soja; cuire et remuer 3 min. ou jusqu'à ce que la sauce soit épaissie et que les légumes soient chauffés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Sauce SojaSauce Soja
6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau
4
Verser sur le riz et garnir de noix.
Ingrédients dont vous aurez besoin
NoixNoix
RizRiz

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions25
Score de santé7
Magazine