Sauté de Brocoli et de Bœuf Facile

Name: Sauté de Brocoli et de Bœuf Facile
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steak rond de boeuf désossé, 1 pouce dépaisseur, coupé en fines lanières; 6 crevettes et veinées Riz cuit chaud, si désiré; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pois mange-tout surgelés; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail, haché finement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés; 128 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO champignons tranchés en bocal, égouttés; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO valeur du sac Taille brocoli congelé et sauce aux trois fromages; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Le sauté de brocoli et de bœuf facile pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 560 calories, 24g de protéines, et 36g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,73 per par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce teriyaki, du riz, des oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait pour le Petit Déjeuner en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est bon. Essayer Boeuf Facile et Brocoli avec Sauté de Chevreuil, Sauté de Bœuf et Brocoli, et Sauté de Bœuf et de Chou en Une Casserole (Facile + Paléo) pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand bol, mélanger le bœuf, les champignons, la fécule de maïs, l'ail et la sauce teriyaki.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Amidon De Maïs

Champignon

Ail

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Laisser reposer à température ambiante 15 minutes en remuant de temps en temps.

Bien égoutter le bœuf et les champignons en réservant la marinade. Cuire le brocoli congelé comme indiqué sur le sac.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Brocoli

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture

Boeuf

Dans une poêle de 12 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Cuire le bœuf, les champignons et les oignons verts dans l'huile de 3 à 5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le bœuf ne soit plus rose. Incorporer le brocoli cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts