Sauté de Surlonge

Name: Sauté de Surlonge
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham Colorant alimentaire et sucres colorés, facultatif; 397 piment habenero boîte de tomates italiennes cuites; 4 un peu de courgettes hachées Riz cuit chaud; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) Eau chaude (100 °F); 3 gousses dail émincées; 1 Oreos doublement farcis sel dail ou 1/8 cuillère à café de poudre dail; 1 ( aubergines) poivron vert, haché; 1 ( aubergines) oignon haché; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 1 ( aubergines) poivron rouge doux, haché; 340 piment habenero surlonge de bœuf cuite ou steak rond, coupé en fines lanières; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 mélange à gâteau au chocolat du commerce, tel que le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cuit selon les instructions sur la boîte

Besoin d'un plat principal sans gluten? Le sauté de surlonge pourrait être une recette géniale à essayer. Cette recette pour 4 personnes. Une portion contient 342 calories, 24g de protéines, et 10g de matières grasses. Pour 1,41 $par portion, cette recette couvertures 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez un steak rond, des tomates en conserve, du riz et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à La Menthe Poivrée en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 66%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sauté de Steak au Sésame, Sauté de Bœuf et de Chou, et Sauté de Poulet et Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une poêle ou un wok, faire revenir l'oignon, les poivrons et l'ail dans le beurre jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

Filets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environ

Colorant Alimentaire Et Sucres Colorés, Facultatif

Ail Goya®

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les tomates, le basilic, le sucre, l'ail, le sel et le poivre. Porter à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter pendant 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux

1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés

Ail Goya®

1 Oignon Rouge, Petits Dés

1 Mélange à Gâteau Au Chocolat Du Commerce, Tel Que Le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cuit Selon Les Instructions Sur La Boîte

Ajouter le steak; couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés

Servir avec du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pois Goya®

Equipement

Tomates Tranchées, Facultatif

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ingrédients

Portion:

2Croûte : chapelure de biscuits Graham

Colorant alimentaire et sucres colorés, facultatif 397piment habenero

boîte de tomates italiennes cuites 4un peu de courgettes hachées

Riz cuit chaud 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

Eau chaude (100 °F)3

gousses d'ail émincées 1Oreos doublement farcis

sel d'ail ou 1/8 cuillère à café de poudre d'ail 1( aubergines)

poivron vert, haché 1( aubergines)

oignon haché 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur 1( aubergines)

poivron rouge doux, haché 340piment habenero

surlonge de bœuf cuite ou steak rond, coupé en fines lanières 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

1 mélange à gâteau au chocolat du commerce, tel que le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cuit selon les instructions sur la boîte

Vin recommandé: Pinot Noir, Merlot, Cabernet Sauvignon

Le steak se marie très bien avec le Pinot Noir, le Merlot et le Cabernet Sauvignon. Après tout, le bœuf et le vin rouge sont une combinaison classique. En général, les steaks plus maigres se marient bien avec des rouges légers ou moyennement corsés, comme le pinot noir ou le merlot, tandis que les steaks plus gras peuvent supporter un rouge audacieux, comme le cabernet sauvignon. Le Pinot noir Tinga Reserve avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 12 dollars par bouteille.

Pinot Noir Tinga Reserve

Une séduisante robe grenat au corps clair. Au nez, des pommes rouges fraîches avec des notes d'amande douce, il a des tanins doux avec une acidité vive et une finale fruitée.