Sauté de Bœuf et Légumes

Name: Sauté de Bœuf et Légumes
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 piment habenero steak de surlonge de bœuf désossé, coupé en lanières de 2 pouces; 1 cp. parmesan râpé 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 4 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 227 piment habenero champignons frais tranchés; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante poivron vert, coupé en lanières; 4 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soya réduite en sodium, divisée; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante oignons coupés en deux et émincés

Sauté de légumes de boeuf est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Cette recette pour 4 personnes. Une portion contient 237 calories, 29g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 2,56 $par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce soja, de l'huile de canola, des oignons et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau à la Banane en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 64 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Bœuf Mongol, Sauté de Bœuf et Brocoli, et Sauté de Bœuf et Chou pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand bol, mélanger la fécule de maïs et 2 cuillères à soupe de sauce soja jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaque Poivron Vert Moyen, Jaune Doux, Rouge Et Orange, Coupé En Julienne

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Ajouter le bœuf; remuer pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Dans une grande poêle ou un wok, faire sauter les poivrons verts et les oignons dans l'huile pendant 3 minutes; ajouter le bœuf. Cuire et remuer pendant 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3/4 Tasse De Fromage Pepper Jack Râpé, Divisé

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les champignons. Cuire et remuer pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que la viande ne soit plus rose. Incorporer le reste de la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées