Satay de Poulet Hip-Hip-Hourra

Name: Satay de Poulet Hip-Hip-Hourra
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 tiret avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 jalapeno frais entier; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon blanc, coupé en dés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar oignon haché séché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature sans gras; 0 Morceaux de caramel Heath Bar ail écrasé; 1 Oreos doublement farcis 1/2 tasse de Hershey's Kisses; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce beurre darachide réduit en gras, à température ambiante; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrine de poulet maigre, désossée et sans peau, pilée jusquà 1/2 pouce dépaisseur; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce soya réduite en sodium ou allégée; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible lait de soja clair uni

Le Satay de poulet Hip-Hip-Hourra pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten sert 6 personnes et coûte 66 cents par portion. Une portion contient 115 calories, 15g de protéines, et 4g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, du poivre de Cayenne, du lait de soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon séché, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 36%. Ce score n'est pas si génial. Essayer Sandwich au Fromage Grillé au Poulet aux Arachides Épicé (aka Le Poulet Satay Melt), Poulet Satay, et Poulet Satay pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffez le four à 375 degrés F. (ou apportez un gril / poêle à griller pulvérisé avec un spray antiadhésif à feu moyen-élevé.)

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Flocons De Légumes

Four

Saupoudrer le poulet de poudre de curry, de sel et de poivre noir. Couper uniformément le poulet en 12 lanières et enfiler chaque lanière sur une brochette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Poudre De Curry

Poulet Entier

Sel

Matériel que vous utiliserez

Brochette

Placer les brochettes sur une plaque à pâtisserie pulvérisée avec un spray antiadhésif et cuire au four jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit, environ 10 minutes. (Ou griller jusqu'à cuisson complète, 1 à 2 minutes de chaque côté. Si vous utilisez une poêle à griller, retirez du feu et vaporisez à nouveau entre les lots.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Poêle à Griller

Four

Brochette

Flocons De Légumes

Pendant ce temps, mélanger tous les ingrédients de la sauce sauf le yogourt dans une petite casserole antiadhésive. Porter à feu moyen-doux sur la cuisinière. En remuant constamment, cuire jusqu'à ce qu'il soit chaud et bien mélangé, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yogourt