Satay de Poulet Haché

Satay de Poulet Haché
Satay de poulet haché est un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 recette avec 12 portions. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 131 calories. Pour 2,22 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, de la noix de coco, de la citronnelle et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est solide. Essayer Wraps de Poulet Hachés Chinois, Salade de poulet haché thaï, et Poulet Haché Dans Des Tasses De Laitue pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un robot culinaire, mélanger la noix de coco, les piments et 2 cuillères à soupe d'eau chaude jusqu'à ce qu'ils soient finement moulus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PimentPiment
CocoCoco
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
2
Ajouter la pâte d'épices, le sel, le poivre et le poulet; tourbillonner jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte D'épicesPâte D'épices
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
SelSel
3
Couper les extrémités des racines de la citronnelle. Coupez les dessus pour faire des tiges de 6 à 8 pouces de long.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CitronnelleCitronnelle
4
Retirez les feuilles extérieures grossières.
5
Trempant souvent les mains dans de l'eau froide pour réduire le collage, placez environ 1/4 tasse de mélange de poulet autour de l'extrémité épaisse de chaque tige de citronnelle (ou 2 cuillères à soupe à une extrémité de chaque brochette de bois trempée). Presser doucement le mélange de poulet autour de chaque tige (ou brochette) dans une bûche de 4 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CitronnelleCitronnelle
Poulet EntierPoulet Entier
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
6
Placer les bâtonnets de poulet en une seule couche dans une casserole plate.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Déposer le satay de poulet sur un gril légèrement huilé sur des charbons ardents ou à feu vif sur un gril à gaz (vous ne pouvez tenir votre main au niveau du gril que 2 à 3 secondes). Cuire, en tournant au besoin pour dorer uniformément, de 5 à 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
8
Servir chaud ou à température ambiante.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions12
Score de santé4
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