Sandwichs aux Aubergines, Courgettes et Oignons Rouges grillés

Sandwichs aux Aubergines, Courgettes et Oignons Rouges grillés
Les sandwichs aux aubergines grillées, aux courgettes et aux oignons rouges sont un sans produits laitiers et végétarien recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 148 calories. Pour 85 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez des poivrons rôtis en bouteille, des courgettes, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 29%, ce plat est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont Sandwichs aux Aubergines Grillées avec Oignon Rouge et Aïoli, Sandwichs Aux Aubergines Grillées, et Sandwichs Aux Aubergines Et Poivrons Grillés.

Instructions

1
Placer la mayonnaise et le poivron dans un mélangeur ou un robot culinaire, et traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BlenderBlender
2
Badigeonner d'huile sur les courgettes, les aubergines et les oignons; saupoudrer de sel et de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
AubergineAubergine
CourgetteCourgette
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Chauffer une grande poêle à griller recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
4
Ajouter les courgettes et cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
5
Placer dans un grand bol; garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Ajouter les aubergines dans la poêle et cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AubergineAubergine
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter aux courgettes; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
8
Ajouter l'oignon dans la poêle; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Ajouter au mélange d'aubergines; arroser de vinaigre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AubergineAubergine
VinaigreVinaigre
10
Enduisez légèrement le pain de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
PainPain
11
Placer 2 tranches de pain dans la poêle; cuire 1 minute de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient grillées. Répétez la procédure avec le pain restant. Frotter 1 moitié d'ail sur 1 côté de chaque tranche de pain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
PainPain
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
12
Étaler 1 cuillère à soupe de mélange de mayonnaise sur les côtés frottés à l'ail de 4 tranches de pain; superposer chacune de 3 tranches de courgette, 2 tranches d'aubergine et 1 tranche d'oignon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
AubergineAubergine
CourgetteCourgette
AilAil
PropagerPropager
PainPain
OignonOignon
13
Étaler 1 cuillère à soupe de mélange de mayonnaise sur 1 côté de chaque tranche de pain restante; placer sur les sandwichs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
PropagerPropager
PainPain
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé4
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