Sandwichs au Thon Grillé

Les sandwichs au thon grillé ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 1272 calories, 122g de protéines, et 50g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 17,56 per par portion, cette recette couvertures 62% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du pain au levain, de l'huile d'olive, du jus de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 80%. Des recettes similaires incluent Sandwichs au Thon Grillé, Sandwichs au Thon Grillé, et Délicieux Sandwichs au Tunan Grillé et au Fromage.
Instructions
Frotter le thon avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et saupoudrer de sel et de poivre uniformément des deux côtés du thon.
Grill, recouvert d'un couvercle de gril, à feu moyen-élevé (350 à 40
5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le thon atteigne le degré de cuisson souhaité.
Badigeonner les tranches de pain avec le reste de 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et faire griller 1 minute de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Thon en flocons; combiner avec du poivron rouge moulu, si désiré, et les 4 ingrédients suivants.
Répartir uniformément le mélange de thon sur 1 côté de chacune des 4 tranches de pain; garnir de tranches de tomate et d'avocat. Couvrir avec les 4 tranches de pain restantes.
Remarque: Les steaks de thon peuvent être grillés, si désiré.