Salsa de Mangue de LaWanna sur Filets de Tilapia

Name: Salsa de Mangue de LaWanna sur Filets de Tilapia
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché gigot d'agneau (sorti du réfrigérateur et laissé reposer à température ambiante 1 heure avant la préparation); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement coriandre fraîche hachée finement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins; 3 kiwis, pelés et coupés en dés; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge mangue pelée, épépinée et coupée en dés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar mélange de poivre assaisonné; 1 ananas frais - pelé, évidé et haché; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO fraises coupées en quartiers; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia

Le Salsan de Mangue de LaWanna sur les filets de Tilapia nécessite environ 40 minutes du début à la fin. Une portion contient 312 calories, 36g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 4,95 per par portion, vous obtenez une hor d'oeuvre qui sert 4. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez des filets de tilapia, d'ananas, de tomates raisins et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat mexicain. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 89%, ce qui est incroyable. Essayer Filets De Saumon Grillés Avec Salsa Mangue-concombre, Tilapia avec Salsa à la Mangue, et Tilapia grillé avec Salsa à la Mangue pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol, mélanger l'ananas, les fraises, le kiwi, la mangue, les tomates, la coriandre et le vinaigre balsamique.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre Balsamique

Fraise

Kiwi

Ananas

Coriandre

Tomate

Mangue

Matériel que vous utiliserez

Bol

Vaporisez un spray de cuisson dans une poêle et faites chauffer à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer les filets de tilapia d'un mélange de poivre assaisonné et faire revenir à la poêle jusqu'à ce que le poisson devienne blanc et opaque, de 2 à 3 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Tilapia

Poivrer

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir le poisson garni de salsa.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dents D'aigre

Poisson

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

11 cuillère à soupe d'origan séché

gigot d'agneau (sorti du réfrigérateur et laissé reposer à température ambiante 1 heure avant la préparation)22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

coriandre fraîche hachée finement 1181 lb de Mafaldi frais si possible

tomates raisins 3

kiwis, pelés et coupés en dés 1à soupe. Vinaigre de vin rouge

mangue pelée, épépinée et coupée en dés 1Morceaux de caramel Heath Bar

mélange de poivre assaisonné 1

ananas frais - pelé, évidé et haché 227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

fraises coupées en quartiers 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Grigio de Santa Margherita. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 26 dollars par bouteille.