Salade de Thon Frais

Name: Salade de Thon Frais
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steak de thon (environ 3/4 de pouce dépaisseur); 1 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates cerises coupées en deux; 1 Morceaux de caramel Heath Bar estragon séché; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible vinaigrette italienne faible en gras; 57 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pain multigrains; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge tranché; 2 Oignon jaune moyen, haché mesclun salade verte; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la salade de thon frais. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 273 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 6,14 per par portion. Un mélange de steak de thon, d'estragon, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Essayer Salade de Thon Frais, Salade de Thon Frais, et Salade De Thon (Ou Saumon) Frais pour des recettes similaires.

Instructions

Enduisez les deux côtés du pain d'aérosol de cuisson; faites griller.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pain

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Couper en morceaux de 1 pouce.

Saupoudrer le thon de sel et de poivre; enrober d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Spray De Cuisson

Thon

Chauffer une poêle antiadhésive recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen-vif; cuire le thon 2 minutes de chaque côté ou jusqu'au degré de cuisson désiré. Laisser refroidir 5 minutes; couper en cubes de 1 pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Thon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger la vinaigrette et l'estragon dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Estragon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger les légumes verts, les tomates et l'oignon dans un bol; mélanger avec la vinaigrette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Légumes

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le thon et le pain; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pain

Thon

Equipement

Poêle

Bol

Ingrédients

Portion:

454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steak de thon (environ 3/4 de pouce d'épaisseur)1Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)4731 lb de Mafaldi frais si possible

tomates cerises coupées en deux 1Morceaux de caramel Heath Bar

estragon séché 791 lb de Mafaldi frais si possible

vinaigrette italienne faible en gras 57paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

pain multigrains 591 lb de Mafaldi frais si possible

oignon rouge tranché 2Oignon jaune moyen, haché

mesclun salade verte 1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Tunan au menu ? Essayez l'accord avec du Merlot, du Pinot Noir et du vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 35 dollars par bouteille.