Salade de taboulé aux crevettes

Salade de taboulé aux crevettes
Oubliez les sorties au restaurant ou les commandes à emporter chaque fois que vous avez envie de cuisine moyen-orientale. Essayez de préparer une salade de taboulé aux crevettes maison. Ce plat principal contient 288 calories , 27 g de protéines et 10 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 5 personnes. Pour 3,35 $ par portion , elle couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a testé et apprécié cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Un mélange de boulgour, de concombre, d'oignons verts et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à la rendre si délicieuse. Cette recette vous est proposée par Taste of Home. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers et pescétarien . Avec un score Spoonacular de 65 % , ce plat est plutôt bon. Parmi les recettes similaires, citons la salade de quinoa rouge colorée et pas si taboulé , la salade de taboulé au quinoa et le taboulé Chavrie .

Instructions

1
Mettre le boulgour dans un petit bol ; ajouter l'eau bouillante. Couvrir et laisser reposer 30 minutes ou jusqu'à ce que la majeure partie du liquide soit absorbée ; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoulgourBoulgour
1 Tasse D'orge Perlé Blanc1 Tasse D'orge Perlé Blanc
Matériel que vous utiliserez
Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au CitronTasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron
2
Dans un grand bol, mélanger le boulgour, le concombre, les oignons, le persil et la menthe. Dans un petit bol, fouetter le jus de citron, l'huile, le gingembre, la coriandre, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux
Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, DéveinéesCrevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées
2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium
Brins D'aneth CueillisBrins D'aneth Cueillis
1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc
BoulgourBoulgour
1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux
1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées
2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)
Mince-Mince-
Matériel que vous utiliserez
Biscuits Oreo HachésBiscuits Oreo Hachés
Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au CitronTasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron
3
Verser sur le mélange de boulgour et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoulgourBoulgour
4
Transférer dans un bol de service et garnir de crevettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï
Matériel que vous utiliserez
Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au CitronTasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions5
Score de santé22
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