Salade d'Artichauts, d'Edamame et d'Asperges

Name: Salade d'Artichauts, d'Edamame et d'Asperges
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". coeurs dartichaut emballés dans de leau, rincés, égouttés, épongés et coupés en quartiers; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". asperges, extrémités dures enlevées et coupées en diagonale en tiers; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible edamame décortiqué congelé (soja vert); 1 gousse dail, pelée et coupée en deux dans le sens de la longueur; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron frais; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive extra vierge; 1 Morceaux de caramel Heath Bar origan séché; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible onces de parmesan rasé (environ; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées

La salade d'artichauts, d'Edamames et d'asperges pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 309 calories, 14g de protéines, et 22g de matières grasses par portion. Pour 2,53 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de l'huile d'olive, du parmesan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Avec une cuillerée score de 74%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Salade d'Asperges Et d'Artichauts, Salade d'Artichauts-Asperges, et Salade d'Artichauts et d'Asperges.

Instructions

Frotter l'intérieur d'un grand saladier avec les côtés coupés de gousse d'ail; jeter l'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Assaisonnement Sec Frotter

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter l'huile, le jus de citron, l'origan, le sel et le poivre dans un bol; bien fouetter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Origan

Poivrer

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Ajouter les artichauts en remuant doucement; laisser reposer à température ambiante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Artichaut

Pendant ce temps, placer l'edamame dans une grande casserole d'eau bouillante salée; cuire 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Edamame Surgelé (hors Des Cosses)

Eau

Matériel que vous utiliserez

Gras De Dos De Porc

Ajouter les asperges; cuire jusqu'à ce que les asperges et l'edamame soient tendres et croquants (environ 3 minutes). Rincer à l'eau froide, bien égoutter et éponger avec du papier absorbant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Asperges