Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Healthy & Delicious: Black Bean Soup. Cette recette sert 3. Une portion contient 422 calories, 21g de protéines, et 20g de matières grasses. Pour 1,52 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. 48 personnes ont été impressionnées par cette recette. Un mélange d'oignon, de poudre de piment, de haricots roses et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cranberry - Slushee au Jus d'Orange en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est excellent. Essayer Soupe Maigre et Délicieuse aux Haricots Noirs s, Soupe de Haricots Noirs Saine Et Géniale, et Soupe de Patates Douces et de Haricots Noirs - Mangez sainement 2016 pour des recettes similaires.
Instructions
1
Dans une casserole moyenne, chauffer l'huile à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
2
Ajouter l'oignon et l'échalote. Faire revenir jusqu'à ce qu'il commence à ramollir, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échalote
Oignon
3
Ajouter l'ail et la poudre de piment et cuire 1 minute en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De Chili
Ail
4
Ajouter les haricots noirs, les haricots roses et le bouillon. Remuer pour mélanger. Porter à ébullition. Réduire à frémissement et cuire 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots Noirs
Haricot
Bouillon
5
Dans un mélangeur ou avec un mélangeur à immersion, réduire soigneusement environ la moitié de la soupe en purée jusqu'à consistance lisse. Remettre dans la casserole et remuer pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Soupe
Matériel que vous utiliserez
Mélangeur à Immersion
Blender
Gras De Dos De Porc
6
Ajouter le jus de citron vert et assaisonner de sel et de poivre au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Jus De Citron Vert
7
Servir immédiatement, avec du fromage saupoudré sur le dessus.