Sain et délicieux: Barres Granola

Name: Sain et délicieux: Barres Granola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement banane très écrasée (environ 1 moyen); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sucre brun clair non emballé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement piments rouges de Fresno (7 ou 8 piments); 2 grand Sucre glace, copeaux de chocolat et grains de café, facultatif; 1 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement flocons davoine; 1 (peut être ou écrémé) (comme PAN®); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement amandes effilées; 158 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement canneberges séchées et sucrées; 2 (peut être ou écrémé) 6 onces de chocolat non sucré de haute qualité, haché grossièrement; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement germe de blé; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de levure à action rapide

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez des barres Granola saines et délicieuses. Une portion contient 158 calories, 3g de protéines, et 4g de matières grasses. Cette recette sert 20 personnes. Pour 33 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des canneberges, du miel, des blancs d'œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 133 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Barres Granola Saines Sans Cuisson, Barres Granola Saines à 5 ingrédients, et Barres de Granola Brownie Saines pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350ºF. Graisser généreusement un plat en verre 9x13 et le tapisser de papier sulfurisé.

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé

Four

Faire griller les amandes au four ou sur la cuisinière. Réserver pour refroidir un peu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amandes

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans un grand bol, mélanger l'avoine, le sucre, le germe de blé, la cannelle, la farine, les canneberges, les amandes et le sel. Dans un bol moyen séparé ou une grande tasse à mesurer, fouetter ensemble le miel, les blancs d'œufs, l'huile, la banane et la vanille jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Faites un puits au milieu des ingrédients secs et versez le mélange de miel dans le puits.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Canneberges

Blancs D'œufs

Germe De Blé

Cannelle

Amandes

Vanille

Banane

Farine Tout Usage

Miel

Sucre

Avoine

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Tasse à Mesurer

Fouetter

Bol

Combinez les ingrédients humides et secs avec vos mains jusqu'à ce que tout soit humidifié et en tenant la plupart du temps ensemble dans une boule lâche. Retournez le mélange sur le plat allant au four et tapotez dans un rectangle géant, en laissant une bordure de 1/2 pouce sur les bords.

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson