Rotini au Poulet, Asperges et Tomates

Rotini au Poulet, Asperges et Tomates
Les rotini au poulet, aux asperges et aux tomates ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,52 $ par portion. Une portion contient 420 calories, 34g de protéines, et 9g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez des asperges, du sel kasher, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le vinaigre balsamique, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crème Glacée à la Fraise Maigre en dessert. 12 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Il vous est présenté par Betty Crocker. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est spectaculaire. Essayer Rotini au Poulet, Asperges et Tomates, Rotini au Poulet, Asperges et Tomates, et Rotini au Poulet, Asperges et Tomates pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire les pâtes sur l'emballage en omettant le sel et l'huile; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
2
Pendant ce temps, vaporiser une poêle de 12 po avec un enduit; chauffer à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
4
Ajouter le poulet et les asperges dans la poêle; cuire 5 minutes en remuant fréquemment jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les tomates et l'ail; cuire et remuer 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
AilAil
6
Retirer du feu.
7
Incorporer les pâtes cuites, le basilic, le vinaigre et l'huile dans le mélange de poulet. Garnir de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâtes CuitesPâtes Cuites
Poulet EntierPoulet Entier
VinaigreVinaigre
FromageFromage
BasilicBasilic
Huile De CuissonHuile De Cuisson

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé26
Magazine