Riz Frit aux Légumes

Name: Riz Frit aux Légumes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Chinois, Asiatique
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar épaule; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri tranché; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible riz cuit à grains longs (cuit sans sel ni graisse); 1 paquet de mélange à gâteau naturel; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons frais tranchés; 2 girofle ail écrasé; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail sauce soja à faible teneur en sodium; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon émincé, coupé en deux; 1 Oreos doublement farcis 1 petit piment jalapeno rouge ou vert; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois anglais congelés, décongelés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet de tofu fumé, émietté

La recette de Riz Frit aux légumes est prête en environ 45 minutes et est certainement un formidable sans gluten, sans produits laitiers et végétarien option pour les amateurs de cuisine chinoise. Cette recette fait 6 portions avec 172 calories, 7g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 65 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. Un mélange d'oignon, de sel, d'huile d'arachide et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est plutôt bon. Essayer riz frit aux légumes, comment faire du riz frit aux légumes / riz s, Riz Frit aux Légumes, et Riz Frit aux Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger l'œuf et le sel en battant au fouet jusqu'à consistance mousseuse. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Mélanger la sauce soja, l'huile et le sucre. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Sucre

Huile De Cuisson

Enduisez un wok de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Chaleur moyenne-élevée (37

jusqu'à ce qu'il soit chaud.

Ajouter le céleri et l'oignon; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Céleri

Oignon

Ajouter les champignons, le tofu et l'ail; faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Ail

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Pousser le mélange de légumes sur les côtés du wok, en formant un puits au centre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Verser le mélange d'œufs dans le puits et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Ajouter le riz et faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Ajouter le mélange de sauce soja et les pois; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Pois

Servir immédiatement.

Equipement

Fouetter

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

épaule 2371 lb de Mafaldi frais si possible

céleri tranché 7101 lb de Mafaldi frais si possible

riz cuit à grains longs (cuit sans sel ni graisse)1

paquet de mélange à gâteau naturel 2371 lb de Mafaldi frais si possible

champignons frais tranchés 2girofle

ail écrasé 12 cuillères à café de poudre d'ail

sauce soja à faible teneur en sodium 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon émincé, coupé en deux 1Oreos doublement farcis

1 petit piment jalapeno rouge ou vert 2371 lb de Mafaldi frais si possible

pois anglais congelés, décongelés 0Morceaux de caramel Heath Bar

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 1701 courge jaune, coupée en cubes de 1".

paquet de tofu fumé, émietté

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiatique au menu ? Essayez de l'accompagner de Chenin Blanc, de Gewurztraminer et de Riesling. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Le Chenin Blanc Leo Steen Saini Vineyard avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 24 dollars par bouteille.