Riz Brun et Légumes

Riz Brun et Légumes
Le riz brun et les légumes pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes d'accompagnement. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 225 calories, 11g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 12 personnes et coûte 1,0 $par portion. Cette recette de Taste of Home nécessite des pommes, de l'oignon, de la patate douce et du bouillon de poulet. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 5 heures et 20 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score exceptionnel de 81 à la cuillère%. Légumes Au Gingembre Sur Riz Brun, Riz Brun aux Légumes Grillés, et Riz Brun aux Légumes Grillés sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Placer le riz dans une mijoteuse graissée de 4 ou 5 qt. Dans un grand bol, mélanger la courge, les pommes, la patate douce, l'oignon, le sel et le poivre; ajouter à la mijoteuse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux
2 Petites Patates Douces, Pelées Et Hachées2 Petites Patates Douces, Pelées Et Hachées
Carrés Chacun) Enrobage De Bonbons Blancs, Hachés GrossièrementCarrés Chacun) Enrobage De Bonbons Blancs, Hachés Grossièrement
Couteau à éplucherCouteau à éplucher
1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées
Pois Goya®Pois Goya®
Matériel que vous utiliserez
3 Livres De Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Morceaux De 2 Pouces3 Livres De Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Morceaux De 2 Pouces
Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au CitronTasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron
2
Verser le bouillon sur les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), RéchaufféesTortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées
Sazon De Goya à La Coriandre Et Au RocouSazon De Goya à La Coriandre Et Au Rocou
3
Couvrir et cuire à feu doux pendant 5 à 6 heures ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer les raisins secs et l'estragon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), RéchaufféesTortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées
3/4 Cuillère à Café D'estragon Séché, Divisé3/4 Cuillère à Café D'estragon Séché, Divisé
1 Bâton De Cannelle (1-1/2 Pouces)1 Bâton De Cannelle (1-1/2 Pouces)
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi5 hrs, 20 m.
Portions12
Score de santé47
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