Recette De Thon Poêlé Au Sésame Et Vinaigrette Au Citron Vert Et Gingembre

Name: Recette De Thon Poêlé Au Sésame Et Vinaigrette Au Citron Vert Et Gingembre
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile davocat - ou autre huile; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Graines de Sésame Noir; 2 filet de thon - environ 1 lb; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché oignons jaunes, pelés, coupés en deux et coupés en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur; 1 Oreos doublement farcis gingembre frais râpé; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché jus de citron vert fraîchement pressé - ou autre vinaigre; 2 grand salade verte à grandes poignées x - facultatif; 4 crevettes et veinées 1 tasse de petits pois écossés, facultatif; 1 Oreos doublement farcis pâte de wasabi; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Graines de Sésame Blanches

La recette de Thon Poêlé Au Sésame Avec Vinaigrette Au Citron Vert et au Gingembre est une sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 204 calories. Pour 80 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 88 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile de cuisson, des graines de sésame, du sel et du poivre, et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 36%. Ce score n'est pas si génial. Essayer Thon Poêlé au Sésame avec Nouilles au Soja et au Citron Vert, Thon au Sésame Poêlé à la Sauce Orange-Gingembre, et Thon au Sésame Poêlé Avec Sauce aux Carottes au gingembre pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile d'avocat - ou autre huile 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Graines de Sésame Noir 2

filet de thon - environ 1 lb 11 cuillère à soupe d'origan séché

oignons jaunes, pelés, coupés en deux et coupés en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur 1Oreos doublement farcis

gingembre frais râpé 11 cuillère à soupe d'origan séché

jus de citron vert fraîchement pressé - ou autre vinaigre 2grand

salade verte à grandes poignées x - facultatif 4crevettes et veinées

1 tasse de petits pois écossés, facultatif 1Oreos doublement farcis

pâte de wasabi 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Graines de Sésame Blanches

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris Tangent Paragon Vineyard avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 12 dollars par bouteille.