Ragoût de Poulet Au Persil Et aux Épinards

Ragoût de Poulet Au Persil Et aux Épinards
Le ragoût de poulet aux épinards au persil pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette 30 sans gluten, sans produits laitiers et entière a 384 calories, 28g de protéines, et 24g de matières grasses par portion. Pour 2,6 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de poitrines de poulet, de curcuma moulu, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score impressionnant de 81 cuillerées%. Essayer Tagliatelles de Poulet aux Épinards et Pesto de Persil, Ragoût de Poulet, Haricots Blancs et Épinards, et Ragoût d'Artichauts Au Poulet Paléo Au Citron Et aux Épinards pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une poêle de taille moyenne, chauffer 4 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le persil et les épinards et faire frire jusqu'à ce qu'ils soient fanés. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
épinardépinard
3
Chauffer les 2 autres cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
4
Ajouter l'oignon et faire revenir, en remuant de temps en temps, jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
5
Ajouter les poitrines de poulet et faire dorer les deux côtés de chaque poitrine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
6
Ajouter le sel, le curcuma, le persil / épinards frits, l'eau et la pâte de tomate. Porter le tout à ébullition et laisser bouillir pendant 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte De TomatePâte De Tomate
CurcumaCurcuma
PersilPersil
épinardépinard
EauEau
SelSel
7
Ajouter les pommes de terre en cubes. Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 1 à 2 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
8
Ajouter le jus de citron, porter à ébullition et laisser bouillir encore 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
9
Servir avec du riz cuit à la vapeur si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz CuitRiz Cuit
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé52
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