Ragoût de Fruits de Mer à la Cioppino

Name: Ragoût de Fruits de Mer à la Cioppino
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Morceaux de caramel Heath Bar ail émincé en bouteille; 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates en dés, non égouttées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible pommes de terre rousses (environ 2 à 3 moyennes), pelées et coupées en morceaux; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible persil plat frais haché; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO moules frottées et débardées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon préchoppé; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pétoncles de mer; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO crevettes moyennes pelées et déveinées

Le ragoût de fruits de mer de style Cioppino pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,42 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 208 calories, 21g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez de l'ail en bouteille, du poivre, des pétoncles de mer et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel de mer, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Brownies Au Sel de Mer aux Framboises en dessert. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est solide. Essayer Ragoût de Fruits de Mer à la Cioppino, Ragoût de Cioppino aux Fruits de Mer, et Cioppino de Fruits de Mer à la San Francisco pour des recettes similaires.

Instructions

Faire chauffer l'huile d'olive dans une cocotte à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter l'oignon, l'ail et le poivron rouge à la poêle; faire sauter pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Ail

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les moules, les pétoncles et les crevettes à la poêle; faire sauter pendant 1 minute. Incorporer 1/2 tasse de jus de palourdes, le persil et les tomates en dés; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les moules s'ouvrent, et jeter les coquilles non ouvertes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Palourdes