Quinoa Rouge Amande Noisette-Sésame

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le Quinoan rouge aux Amandes et au Sésame. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 248 calories, 8g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 71 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Un mélange d'eau, de quinoa, de sel casher et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Essayer Quinoa Noisette aux Baies Incas, Recette De Quinoa À La Cannelle Chaude Et Noisette, et Biscuits aux Noix, Aux Amandes Et aux Pacanes pour des recettes similaires.
Instructions
Porter 1 2/3 tasse d'eau et de quinoa à ébullition dans une casserole moyenne. Réduire le feu à feu doux et laisser mijoter 12 minutes ou jusqu'à ce que le quinoa soit tendre; égoutter. Incorporer les amandes, le jus, les huiles, le sel et les oignons.
Quinoa balsamique et Raisin: Préparer le quinoa comme indiqué dans la recette principale; égoutter.
Placer le quinoa dans un bol.
Ajouter 2 cuillères à soupe de persil plat frais haché, 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique blanc, 2 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge, 1/4 cuillère à café de sel casher et 20 raisins rouges sans pépins coupés en deux, en remuant pour mélanger.
Pour 4 personnes (portion: environ 3/4 tasse) CALORIES 201; 8g de MATIÈRES GRASSES (sat 3g); SODIUM 133mg
Quinoa aux pois au citron : Préparer le quinoa comme indiqué dans la recette principale; égoutter.
Ajouter 1 tasse de pois cassants coupés en deux en diagonale, 1/4 tasse de jus de citron frais, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge, 1 cuillère à café de thym frais haché, 1/4 cuillère à café de sel casher et 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu, en remuant pour mélanger.
Pour 4 personnes (taille de la portion: environ 2/3 tasse) CALORIES 201; 6g de MATIÈRES GRASSES (sat 5g); SODIUM 131mg
Salade de haricots Quinoa: Préparer le quinoa comme indiqué dans la recette principale; égoutter.
Ajouter 1/4 tasse d'oignon rouge émincé; 4 cuillères à café de vinaigre de vin rouge; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge; 1/4 cuillère à café de sel casher; 1 boîte de cannellini non salés (15 onces), rincés et égouttés; et 2 tomates prunes coupées en dés, en remuant pour mélanger.
Pour 4 personnes (portion: environ 1 tasse) CALORIES 243; GRAISSE 4g (sat 5g); SODIUM 150mg