Quiche en Coupes de Prosciutto

Quiche en Coupes de Prosciutto
Quiche en coupes de Prosciutto est un sans gluten et primal repas du matin. Cette recette sert 8 personnes. Une portion contient 33 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses. Pour 26 cents par portion, cette recette couvertures 1% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des olives, des œufs, du romarin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 8%. Cette partition est améliorable. Essayer Quiche En Coupes De Prosciutto, Quiche au Prosciutto et à l'Artichaut, et Recette de Tasses de Prosciutto pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 400 ° F. Enduire un mini moule à muffins de spray de cuisson. Presser 1 morceau de prosciutto dans chacune des 8 tasses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
JambonJambon
Matériel que vous utiliserez
Mini Plateau à MuffinsMini Plateau à Muffins
FourFour
2
Fouetter les blancs d'œufs et l'œuf entier jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Incorporer le yogourt, les olives, le romarin, le sel et le poivre au fouet. Répartir le mélange entre les tasses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
RomarinRomarin
OliveOlive
YogourtYogourt
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
4
Cuire au four, à découvert, jusqu'à ce que les quiches soient bien cuites, de 10 à 12 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Garnir de romarin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RomarinRomarin
6
Auto
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé0
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