Quiche au Brocoli Facile

La quiche au brocoli facile pourrait être juste la Méditerranéen recette que vous recherchez. Une portion contient 351 calories, 15g de protéines, et 22g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,17 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché. Un mélange d'oignon, de croûte de tarte non cuite, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 40%, ce qui n'est pas si exceptionnel. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Quiche au Brocoli Facile, Quiche Facile Au Brocoli Et Au Jambon, et Quiche au Brocoli Facile.
Instructions
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Faire fondre le beurre à feu moyen-doux dans une grande casserole.
Ajouter les oignons, l'ail et le brocoli. Cuire lentement, en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Verser les légumes en croûte et saupoudrer de fromage.
Mélanger les œufs et le lait. Assaisonner de sel et de poivre. Incorporer le beurre fondu.
Verser le mélange d'œufs sur les légumes et le fromage.
Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le centre soit prêt.