Quiche Asperges-Pacanes

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la quiche aux asperges et aux pacanes. Cette recette donne 8 portions avec 307 calories, 14g de protéines, et 22g de matières grasses chacun. Pour 1,07 $par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'œufs, de poulet, de coquille de pâte non cuite et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser les pacanes, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau Bourbon aux Pacanes: Un Classique du Sud en dessert. 1 personne a fait cette recette et la referait. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 38%. Ce score n'est pas si étonnant. Essayer Quiche Aux Asperges Et Saumon (Quiche Aux Asperges Et Saumon), Quiche Au Jambon Et Asperges, et Quiche aux Asperges pour des recettes similaires.
Instructions
Tapisser la coquille de pâtisserie non perforée d'une double épaisseur de papier d'aluminium robuste.
Cuire au four à 450° pendant environ 8 minutes ou jusqu'à ce que les bords commencent à dorer.
Retirer du four et jeter le papier d'aluminium. Mettez la croûte de côté.
Placer les asperges dans une petite casserole avec suffisamment d'eau pour couvrir; cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croustillantes.
Bien égoutter; mélanger avec le fromage suisse, le poulet, 1/4 tasse de pacanes, l'oignon et la farine. Verser à la cuillère dans la croûte cuite.
Mélanger la crème, les œufs, la moutarde, le sel et la sauce au piment fort; verser sur le mélange d'asperges.
Saupoudrer de parmesan. Garnir du reste des pacanes.
Cuire au four à 350° pendant 35 à 40 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré près du centre en ressorte propre.
Laisser reposer 5 minutes avant de couper.