Quesadillas de Maïs et Poulet Rôtis

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes mexicaines, alors essayez les Quesadillas de maïs et de poulet rôties. Cette recette sert 8 personnes. Pour 42 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 144 calories, 8g de protéines, et 6g de matières grasses. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Cela fonctionne bien comme un hor d'oeuvre très économique. Si vous avez de la poitrine de poulet, du maïs à grains entiers, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 51 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 39%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Quesadillas De Poulet Avec Salsa De Maïs Rôtie, Quesadillas de Maïs Rôties, et Quesadillas de Maïs Rôties pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Incorporer le maïs et le poivron rouge écrasé. Faire sauter de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que le maïs soit légèrement doré.
Ajouter le poivron; faire sauter 2 minutes. Incorporer le poulet et les oignons verts; faire sauter 1 minute.
Retirer le mélange du feu; incorporer l'origan, la coriandre et le sel. Essuyez la casserole avec une serviette en papier.
Saupoudrer chacune des 4 tortillas de 1 1/2 cuillère à soupe de fromage et garnir uniformément du mélange de poulet.
Saupoudrer uniformément le reste du fromage sur le mélange de poulet et garnir des 4 tortillas restantes.
Placer la casserole à feu moyen et ajouter 1/4 cuillère à café d'huile. Ajouter délicatement 1 quesadilla et cuire 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée. Répétez la procédure avec l'huile restante et les quesadillas.
Coupez chaque quesadilla en 4 quartiers.