Pâtes aux Pois Chiches et au Brocoli

Pâtes aux Pois Chiches et au Brocoli
Les pâtes aux pois chiches et au brocoli ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 484 calories, 17g de protéines, et 12g de matières grasses. Cette recette sert 6 et coûte 66 cents par portion. Un mélange de chapelure, d'ail, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est excellent. Essayer Pâtes Au Brocoli Rabe Et Pois Chiches, Marinara de Pâtes au four avec Brocoli et Pois Chiches, et Pasta House Pasta con Brocoli – Il s'agit d'une sauce à base d'Alfredo qui combine des pâtes, des champignons frais et du brocoli frais pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter une grande casserole d'eau à ébullition à feu vif. Chauffer l'huile à feu moyen dans une grande poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Ajouter l'ail et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes. Incorporer la chapelure, le poivron rouge écrasé et 1/2 c. à thé. saler et cuire, en remuant, jusqu'à ce que la chapelure soit grillée, 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
ChapelureChapelure
AilAil
SelSel
3
Retirer du feu.
4
Ajouter 1 Cuillère À soupe. salez et mettez les pâtes dans une casserole avec de l'eau bouillante et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient presque tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
5
Ajouter le brocoli dans la casserole et continuer à bouillir jusqu'à ce que le brocoli et les pâtes soient tendres, environ 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
6
Égoutter et remettre les pâtes et le brocoli dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
7
Ajouter le bouillon de poulet et les pois chiches dans la casserole avec les pâtes et le brocoli, remettre la casserole à chauffer et remuer jusqu'à ce que le bouillon soit bien chauffé, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
ChichesChiches
BrocoliBrocoli
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
8
Ajouter le mélange de miettes de pain dans la casserole avec le mélange de pâtes et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PainPain
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
9
Servir immédiatement.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions6
Score de santé68
Magazine