Poêlée Diabolique de Poulet et Chou Mariné et Salade d'Oignons Rouges

Poêlée Diabolique de Poulet et Chou Mariné et Salade d'Oignons Rouges
Le Poulet à la Poêle Diabolique et le Chou Mariné et la salade d'oignons rouges pourraient être juste le sans produits laitiers recette que vous cherchiez. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 23g de matières grasses, et un total de 421 calories par jour. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,39 per par portion. Il vous est présenté par Foodnetwork. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. Cela fonctionne mieux comme plat d'accompagnement et se fait en à peu près 35 minutes. Si vous avez des grains de poivre, du pain croustillant, de la moutarde de Dijon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est parfait pour Le 4 Juillet. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 67%, ce qui est solide. Paillards de Poulet de 15 Minutes avec Salade de Chou Rouge et Oignon, Œufs Farcis à l'Oignon Rouge Mariné, et Salade de chou rouge marinée sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle en fonte à feu moyen-vif à vif.
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
2
Chauffer le four à 400 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée
3
Assaisonnez le poulet avec du sel et beaucoup de poivre noir, au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
4
Ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge dans la poêle chaude et faites dorer le poulet, côté peau vers le bas, 3 à 4 minutes. Retourner le poulet et le faire dorer de l'autre côté, environ 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YukonYukon
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
5
Pendant que le poulet brunit, mélanger le chou et les oignons dans un saladier.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Cerises Confites SupplémentairesCerises Confites Supplémentaires
6
Mettez le vinaigre, le sucre, une cuillère à café de sel, les feuilles de laurier, les grains de poivre et les clous de girofle dans une casserole moyenne à feu moyen. Porter à ébullition, puis baisser le feu pour laisser mijoter et réduire le liquide de moitié, environ 5 à 6 minutes. Filtrer et verser sur le mélange de chou.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouquet D'herbes Fraîches De Coriandre, De Marjolaine Ou D'origan Et De ThymBouquet D'herbes Fraîches De Coriandre, De Marjolaine Ou D'origan Et De Thym
Gras De Dos De PorcGras De Dos De Porc
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De ProsciuttoFines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
2 3/4 Tasses D'amandes Entières, Avec La Peau Et Grillées2 3/4 Tasses D'amandes Entières, Avec La Peau Et Grillées
Avec Des Amandes (1,45 Once Chacune), HachéesAvec Des Amandes (1,45 Once Chacune), Hachées
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
Matériel que vous utiliserez
1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
7
Arroser de 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YukonYukon
8
Mélanger la moutarde, le poivron rouge, la marjolaine et les feuilles de romarin dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mouton Désossé, Coupé En Cubes De 3 à 4 Pouces - Ou Remplacer Par Une épaule D'agneau DésosséeMouton Désossé, Coupé En Cubes De 3 à 4 Pouces - Ou Remplacer Par Une épaule D'agneau Désossée
Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits DésPapaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés
MarjolaineMarjolaine
8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
Matériel que vous utiliserez
Cerises Confites SupplémentairesCerises Confites Supplémentaires
9
Étaler le mélange de moutarde sur le côté peau du poulet. Disposer les morceaux de poulet dans une rôtissoire et verser 1 tasse de vin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coquilles De CannellonisCoquilles De Cannellonis
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto8 Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
Poivre ArbolPoivre Arbol
(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)
Matériel que vous utiliserez
Chou Violet, Finement TranchéChou Violet, Finement Tranché
10
Verser un filet d'huile d'olive extra vierge sur le poulet et transférer dans la poêle au four. Rôtir le poulet pendant 12 à 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YukonYukon
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
11
Disposer le poulet sur des assiettes de service avec la salade de chou et les légumes chauds à côté. Déposer le jus de cuisson sur le poulet et passer le pain croustillant à table.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à Soupe. Huile D'olive Grecque Importéeà Soupe. Huile D'olive Grecque Importée
1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé23
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