Poulet Émincé Au Citron Et À La Pistache Sur Des Légumes Verts

Poulet Émincé Au Citron Et À La Pistache Sur Des Légumes Verts
Si 1,41 per par portion tombe dans votre budget, Le poulet Tranché Citron-Pistache Sur les légumes verts pourrait être un excellent sans produits laitiers et végétarien recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 155 calories. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange d'huile d'olive, de sel, de peau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Poulet Au Citron Pistache, Poulet Aux Feuilles De Moutarde, Olives Et Citron, et Pommes de Terre Cuites en Tranches au citron et au thym.

Instructions

1
Mélanger les flocons de maïs, les pistaches, la croûte, 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre dans un robot culinaire; mélanger jusqu'à ce qu'ils soient grossièrement moulus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De MaïsFlocons De Maïs
PistachesPistaches
PoivrerPoivrer
BoeufBoeuf
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
2
Placer le mélange de miettes dans un plat peu profond.
3
Placez chaque moitié de poitrine de poulet entre 2 feuilles de pellicule plastique robuste. Aplatir à 1/4 de pouce d'épaisseur à l'aide d'un maillet à viande ou d'un rouleau à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
ViandeViande
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Attendrisseur De ViandeAttendrisseur De Viande
Rouleau à PâtisserieRouleau à Pâtisserie
4
Badigeonner le poulet de miel. Draguer le poulet dans le mélange de miettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
MielMiel
5
Chauffer une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter le poulet et faire sauter 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
7
Couper le poulet en lanières de 1/2 po; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
8
Placer les feuilles de salade dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumesLégumes
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Mélanger 1/4 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de poivre, le jus et l'huile, et arroser sur les feuilles de salade, en remuant doucement pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumesLégumes
PoivrerPoivrer
JusJus
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
10
Répartir uniformément les feuilles de salade et le poulet dans 4 assiettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumesLégumes
Poulet EntierPoulet Entier
11
Garnir de quartiers de citron, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quartier De CitronQuartier De Citron
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé33
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