Poulet à la Mangue

Poulet à la Mangue
Le poulet à la mangue est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 4 portions. Une portion contient 56 calories, 1g de protéines, et 0g de matières grasses. Pour 53 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de désossé, de sel, de gingembre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 23%, ce qui est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Ailes de Poulet Habanero à la Mangue avec Trempette à la Mangue au Yogourt au Curry, Poulet à la Mangue Grillé avec Salsa à la Fraise et à la Mangue, et Mango Kesari - Mango Rava Kesari ou Mango Sheera / Mango s.

Instructions

1
Placer le poulet dans une poêle de 11 à 12 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le nectar de mangue, le bouillon, le jus de citron vert, le gingembre et la cannelle. Couvrir et porter à ébullition à feu vif. Réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose au centre de la partie la plus épaisse (coupée pour tester), 15 à 20 minutes au total.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nectar De MangueNectar De Mangue
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
CannelleCannelle
GingembreGingembre
BouillonBouillon
ViandeViande
3
Transférer le poulet dans un plat et le garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Faire bouillir le jus de la casserole à feu vif, à découvert, jusqu'à ce qu'il soit réduit à 1 tasse, environ 5 minutes.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Mélanger la fécule de maïs avec 3 cuillères à soupe d'eau, verser dans la sauce et remuer jusqu'à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
EauEau
6
Verser sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
7
Ajouter le sel au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé2
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