Poulet Shiraz

Poulet Shiraz
Besoin d'un boisson sans gluten, sans produits laitiers et respectueuse du fodmap? Le Shiraz au poulet pourrait être une recette géniale à essayer. Cette recette fait 2 portions avec 142 calories, 2g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 94 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est présenté par BBC Good Food. Rendez-vous au magasin et ramassez du shiraz, de la sauce soja, du sucre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire amélioré de 2%. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Shiraz - Tri-Tip de soja, Pouding à la Lave au Chocolat Shiraz, et Penne et courgettes relevées d'une sauce Shiraz épicée.

Instructions

1
Faire mariner le poulet dans la sauce soja, le calamansi, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Sauce SojaSauce Soja
Poulet EntierPoulet Entier
2
Faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés de chaque côté (environ 7 à 10 minutes de chaque côté). Réserver.
3
Sur la même poêle où le poulet a été cuit, mettre à feu doux. Grattez doucement le poulet en ajoutant le vin, le vinaigre et le sucre. N'oubliez pas de bien cuire le vin (ce qui signifie que vous devez laisser l'alcool s'évaporer du mélange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AlcoolAlcool
Poulet EntierPoulet Entier
VinaigreVinaigre
SucreSucre
VinVin
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Donnez-lui comme 3-5 minutes pour être libéré). Continuez à remuer jusqu'à ce que la consistance devienne un peu épaisse.
5
Vous pouvez incorporer du poulet cuit ou trancher le poulet puis égoutter la sauce autour (comme je l'ai fait).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet CuitPoulet Cuit
Poulet EntierPoulet Entier
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
6
Servir.

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé0
Magazine