Poulet Sauté aux Légumes et Nouilles Lo Mein

Poulet Sauté aux Légumes et Nouilles Lo Mein
Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 338 calories. Cette recette sert 5. Pour 1,92 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du sucre, des champignons écorchés, des cremini et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est bon. Essayer Nouilles Sautées à l'Ail avec Poulet et Légumes, Chow Mein Sauté aux Quatre Légumes, et Nouilles de Riz Sautées aux Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un petit bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Mélanger 1/4 tasse de mélange de bouillon et le poulet dans un bol. Réservez le mélange de bouillon restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Préparer les nouilles selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel; égoutter les nouilles et les garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
SelSel
4
Chauffer 1 cuillère à café d'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le mélange de poulet et faire sauter pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
6
Retirer le poulet de la poêle et le garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Chauffer 1 cuillère à café d'huile végétale dans une poêle jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter le brocoli et le reste des ingrédients et faire sauter pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants. Remettre le mélange de poulet et de bouillon réservé à la poêle; couvrir et cuire à feu moyen pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Poulet EntierPoulet Entier
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Servir sur des nouilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions5
Score de santé41
Magazine