Poulet Sauté aux Légumes et Nouilles Lo Mein
Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 338 calories. Cette recette sert 5. Pour 1,92 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du sucre, des champignons écorchés, des cremini et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est bon. Essayer Nouilles Sautées à l'Ail avec Poulet et Légumes, Chow Mein Sauté aux Quatre Légumes, et Nouilles de Riz Sautées aux Légumes pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un petit bol.
Mélanger 1/4 tasse de mélange de bouillon et le poulet dans un bol. Réservez le mélange de bouillon restant.
Préparer les nouilles selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel; égoutter les nouilles et les garder au chaud.
Chauffer 1 cuillère à café d'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ajouter le mélange de poulet et faire sauter pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Retirer le poulet de la poêle et le garder au chaud.
Chauffer 1 cuillère à café d'huile végétale dans une poêle jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ajouter le brocoli et le reste des ingrédients et faire sauter pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants. Remettre le mélange de poulet et de bouillon réservé à la poêle; couvrir et cuire à feu moyen pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.