Poulet Rassasié

Poulet Rassasié
Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 93 calories, 12g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 10 personnes. Pour 59 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de bouillon de poulet, de cumin moulu, de cassonade et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures et 10 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 28%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Poulet Saté, Poulet Rassasié, et Wraps au Poulet Saté pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger 1/2 tasse de bouillon de poulet, les oignons, la sauce soja, l'ail, le gingembre, le cumin et le curcuma.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Sauce SojaSauce Soja
CurcumaCurcuma
AilAil
GingembreGingembre
OignonOignon
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
2
Placer le poulet dans un bol non métallique ou un grand sac en plastique refermable.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
BolBol
3
Ajouter la moitié du mélange de bouillon; remuer pour enrober. Couvrir le bol ou sceller le sac.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Réfrigérer au moins 1-1/ 2 heures pour faire mariner. Lorsque vous êtes prêt à servir, préchauffez le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
5
Égoutter le poulet; jeter la marinade. Enfiler le poulet sur des brochettes en bois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Brochettes En BoisBrochettes En Bois
6
Déposer sur une grille de poêle à griller.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
7
Griller 8 à 10 min. ou jusqu'à cuisson complète, en retournant de temps en temps. Pendant ce temps, mélanger le reste du mélange de marinade, le reste du bouillon 1/2 tasse, les arachides, le sucre et la fécule de maïs dans une casserole. Cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce que le mélange arrive à ébullition et épaississe, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
ArachideArachide
BouillonBouillon
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
8
Servir avec rassasier.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi2 hrs, 10 m.
Portions10
Score de santé4
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