Poulet Parmesan avec Linguine et Brocoli

Name: Poulet Parmesan avec Linguine et Brocoli
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 454 Noix de toute sorte (hachées) conditionner des morceaux de brocoli congelés, décongelés; 425 Noix de toute sorte (hachées) oignons verts, petits dés (à conserver pour la garniture finale); 2 (hiver) lait sans gras; 227 Noix de toute sorte (hachées) champignons frais, tranchés; 3 girofle ail haché; 113 Noix de toute sorte (hachées) linguine, non cuite; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 oignon haché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Garniture Râpée Façon Parmesan à Teneur Réduite en Matière Grasse KRAFT; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Fromage Mozzarella Râpé au Lait KRAFT 2%; 454 Noix de toute sorte (hachées) moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau

Poulet Parmesan avec Linguine et brocoli pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 45g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 445 calories. Pour 2,63 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 7 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez du lait, des morceaux de brocoli, de la sauce tomate et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 38 minutes. Avec une cuillerée score de 92%, ce plat est super. Essayer Poulet Parmesan avec Linguine et Brocoli, Linguine Alfredo au Poulet au Brocoli et au Bacon, et Poulet au Parmesan et Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Tremper le poulet dans le lait puis dans la garniture râpée, en le tournant pour enrober uniformément les deux côtés de chaque poitrine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

2 Tasses De Fromages Mélangés Râpés, Comme Des Fromages Pour Tacos

Feuilles De Basilic Frais, Lavées Et égouttées

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter les oignons et l'ail; cuire et remuer 3 min.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Un Bouquet D'épinards Frais (environ

20 Fines Tranches De Courgettes

Ajouter le poulet; cuire 3 min. de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Ajouter la sauce tomate, les champignons et le poivre; couvrir. Laisser mijoter 15 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (165 degrés F).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts, Petits Dés (à Conserver Pour La Garniture Finale)

Fines Rondelles De Poivron Rouge

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

8 (U-12) Crevettes

Pendant ce temps, cuire les pâtes dans une grande casserole comme indiqué sur l'emballage, en ajoutant le brocoli à l'eau bouillante pendant les 2 dernières minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché