Poulet Jamaïcain avec Salsa à la Mangue

Name: Poulet Jamaïcain avec Salsa à la Mangue
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 Oreos doublement farcis épaule; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail menthe fraîche hachée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Assaisonnement à la jerk jamaïcaine (comme les îles aux épices); 2 Morceaux de caramel Heath Bar jus de citron vert frais; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". mangue pelée en tranches, égouttée et hachée (comme Del Monte SunFresh); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge finement haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel, divisé; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau

La recette de poulet jamaïcain avec Salsa à la mangue pourrait satisfaire votre envie mexicaine en gros 45 minutes. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,43 per par portion. Ce plat principal a 269 calories, 37g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Un mélange de poivre, d'assaisonnement jamaïcain, de coriandre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Avec une cuillerée score de 63%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Poulet Jerk Jamaïcain Rôti avec Salsa à la Mangue, Salsa Jamaïcaine au Saumon Jerk et à la Mangue et à l'Ananas, et Côtelettes de Porc Jerk Jamaïcaines Grillées avec Salsa à la Mangue.

Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer l'assaisonnement et 1/4 cuillère à café de sel uniformément sur le poulet. Enrober le poulet d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Assaisonnement

Poulet Entier

Sel

Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Pendant la cuisson du poulet, mélanger 1/4 cuillère à café de sel, de coriandre et le reste des ingrédients.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Poulet Entier

Sel

Servir la salsa avec du poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Dents D'aigre

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)1Oreos doublement farcis

épaule 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge concassé 591 lb de Mafaldi frais si possible

coriandre fraîche hachée 12 cuillères à café de poudre d'ail

menthe fraîche hachée 1Morceaux de caramel Heath Bar

Assaisonnement à la jerk jamaïcaine (comme les îles aux épices)2Morceaux de caramel Heath Bar

jus de citron vert frais 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

mangue pelée en tranches, égouttée et hachée (comme Del Monte SunFresh)591 lb de Mafaldi frais si possible

oignon rouge finement haché 1Morceaux de caramel Heath Bar

sel, divisé 6801 courge jaune, coupée en cubes de 1".

moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le mexicain se marie très bien avec le Pinot Noir, le Riesling et le rosé pétillant. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Un vin que vous pouvez essayer est Willamette Valley Vineyards Whole Cluster rosé de Pinot Noir. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 20 dollars.