Poulet Grillé Citron-Chardonnay

Poulet Grillé Citron-Chardonnay
Le poulet grillé au citron et au chardonnay pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 271 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,0 $ par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, des gousses d'ail, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est solide. Essayer Fettuccine au Poivre Noir Sauce Chardonnay et Asperges Grillées, Gelée de Vin Rouge et Blanc – Cabernet Cerise et Citron au Chardonnay de Romarin, et Poulet Italien Chardonnay pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un bol moyen, en remuant avec un fouet. Réserver 2 cuillères à soupe de marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Ajouter le poulet au reste de la marinade dans un bol, en le retournant pour enrober. Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur 15 minutes, en retournant le poulet de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
PoêlePoêle
4
Retirer le poulet du bol, en jetant la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Déposer le poulet sur un plateau de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
7
Incorporer le sel dans la marinade réservée; verser uniformément sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé18
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