Poulet grillé au gingembre

Poulet grillé au gingembre
Si vous souhaitez ajouter d'autres recettes sans gluten, sans produits laitiers et adaptées aux fodmaps à votre collection, le poulet grillé au gingembre pourrait être une recette que vous devriez essayer. Ce plat principal contient 323 calories , 25 g de protéines et 24 g de matières grasses par portion. Cette recette en sert 4. Pour 1,2 $ par portion , cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home nécessite du poivre de Cayenne, du gingembre moulu, de la sauce soja et des moitiés de poitrine de poulet. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 44 % , ce qui est solide. Des recettes similaires sont les poitrines de poulet grillées au yaourt et au gingembre , le saumon grillé à la citronnelle et au gingembre et le pamplemousse grillé au miel et au gingembre .

Instructions

1
Aplatir le poulet à 1/4 po. épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
2
Placer sur une grille de lèchefrite. Griller 3 minutes de chaque côté.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
3
Mélanger la mayonnaise, la sauce soja, le gingembre et le poivre de Cayenne ; badigeonner le poulet. Faire griller 2 à 3 minutes de plus de chaque côté ou jusqu'à ce que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus
Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à SoupeHuile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
Mélange De Salade De Chou TricoloreMélange De Salade De Chou Tricolore
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé9
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