Poulet Fiesta et Riz

Name: Poulet Fiesta et Riz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 128 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". piments verts hachés, non égouttés; 411 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates entières sans sel ajouté, non égouttées; 2 gousses dail émincées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 Oreos doublement farcis 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 177 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché (environ 1 petit oignon); 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz à grains longs non cuit; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrines de poulet désossées et pelées, coupées en bouchées

Le Poulet Fiesta et le riz nécessitent environ 45 minutes du début à la fin. Une portion contient 208 calories, 5g de protéines, et 1g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Pour 67 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates en conserve, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Avec une cuillerée score de 61%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Poulet Fiesta et Riz, Bol Fajita au Poulet Fiesta + Riz à la Coriandre et au Citron Vert avec Crème Chipotle à l'Avocat, et Riz Fiesta.

Instructions

Égoutter les tomates et les piments verts, en réservant le liquide de chacun ensemble dans une tasse à mesurer liquide de 1 tasse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe De Gramme De Bengale Divisé (chana Dal)

2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés

Matériel que vous utiliserez

Bonbons à Tête D'air

Ajouter de l'eau au liquide réservé pour mesurer 1 tasse; réserver. Hacher les tomates; réserver la tomate et les piments.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Oignons Jaunes, Pelés Et Hachés

6 Tomatilles, Pelées Et Hachées

Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)

Enduisez une grande poêle antiadhésive d'un aérosol de cuisson; ajoutez de l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Placer à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit chaud.

Ajouter le riz, l'oignon et l'ail; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre

Incorporer la tomate, les piments verts, le liquide réservé 1 tasse, le poulet et le reste des ingrédients dans le mélange de riz. Porter à ébullition; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que le riz soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe De Gramme De Bengale Divisé (chana Dal)

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux