Poulet et Œufs dans un nid de Patates Douces

Poulet et Œufs dans un nid de Patates Douces
Le poulet et les œufs dans un nid de patates douces pourraient être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,01 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 194 calories. Cette recette sert 6 personnes. 81 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 55 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Un mélange de patates douces, de thym, de poitrine de poulet rôtie au four et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est bon. Essayer Hachis de Poulet aux Patates Douces avec Œufs , Oeufs Dans Un Nid, et Oeufs Dans Le Nid pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 177°.In grande poêle antiadhésive, chauffer l'huile à feu moyen et cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre et doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FourFour
2
Mélanger les patates douces râpées avec les oignons sautés et la moutarde. Mouler le mélange dans des tasses séparées dans un moule à muffins.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
MoutardeMoutarde
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Plateau à MuffinsPlateau à Muffins
3
Cuire au four de 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant; laisser refroidir dans la poêle. (Cela peut être fait un jour à l'avance. Couvrir les tasses refroidies et envelopper dans du plastique; réfrigérer.) Brouillez les œufs avec le poulet et, une fois cuits, répartissez-les uniformément dans les tasses de patates douces.Garnir de thym et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
Poulet EntierPoulet Entier
ThymThym
OeufOeuf
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions6
Score de santé8
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