Poulet et spaghetti garnis de bruschetta

Poulet et spaghetti garnis de bruschetta
Le poulet et les spaghettis garnis de bruschetta nécessitent environ 30 minutes du début à la fin. Cette recette en sert 4. Une portion de ce plat contient environ 45 g de protéines , 14 g de matières grasses et un total de 666 calories . Pour 2,17 $ par portion , cette recette couvre 30 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de spaghettis, de parmesan, de poivre et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. C'est une recette à prix raisonnable pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. 2 personnes ont été impressionnées par cette recette. Il vous est présenté par Taste of Home. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 73 % , ce qui est bien. Les crostini salés de radicchio et de prosciutto garnis de Sapa au sirop sucré , la salade d'avocat et de tomates garnie de crevettes grillées et les tranches de pommes de terre garnies de mini brie sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Préchauffer le gril. Cuire les spaghettis selon les instructions sur l'emballage; vidange. Écrasez les poitrines de poulet avec un maillet à viande jusqu'à 1/2 po. épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage Manchego Vieilli RâpéFromage Manchego Vieilli Râpé
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits DésMangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
Matériel que vous utiliserez
3 Tasses De Chapelure Panko3 Tasses De Chapelure Panko
2 Cuillères à Soupe Plus 1 Cuillère à Café De Vinaigre De Riz (non Assaisonné)2 Cuillères à Soupe Plus 1 Cuillère à Café De Vinaigre De Riz (non Assaisonné)
2
Saupoudrer de poivre. Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'un enduit à cuisson, cuire le poulet à feu moyen 5 à 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pain Blanc En Cubes Sans CroûtePain Blanc En Cubes Sans Croûte
(recommandé : Terra Sticks)(recommandé : Terra Sticks)
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
Matériel que vous utiliserez
Poivrons (1 Rouge, 1 Vert), Coupés En DésPoivrons (1 Rouge, 1 Vert), Coupés En Dés
3
Transférer dans un plat allant au four carré de 8 po. Verser la bruschetta sur le poulet; saupoudrer de fromages. Faire griller à 3-4 po du feu pendant 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(recommandé : Terra Sticks)(recommandé : Terra Sticks)
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
2 Onces De Barre Chocolatée Au Chocolat Noir2 Onces De Barre Chocolatée Au Chocolat Noir
4
Servir avec des spaghettis.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé29
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