Poulet et Maïs de Louisiane

Name: Poulet et Maïs de Louisiane
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible huile végétale ou huile de canola; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 jalapeno frais entier; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes, coupées en cubes de 1"; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible riz cuit chaud; 1 Oreos doublement farcis fécule de maïs, mélangée; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible farine; 1 cp. parmesan râpé feuille de basilic frais ou 1 cuillère à café de basilic séché; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible grains de maïs (frais ou congelés); 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham persil frais haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon vert haché; 1 cp. parmesan râpé crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 6 crevettes et veinées sauce au poivron rouge; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 6 moitiés de poitrine de poulet désossées sans peau; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) feuilles de thym séchées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet et le maïs de Louisiane. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 420 calories, 29g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Pour 1,82 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Un mélange d'oignon, de persil, de sauce au poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le riz cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait pour le Petit Déjeuner en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est bon. Essayer Poisson-Chat de Louisiane Avec Gombo et Maïs, Poisson Noir de Louisiane Rôti à la Poêle avec Maïs, Crabe et Caviar, et Pâtes au Poulet de Louisiane pour des recettes similaires.