Poulet et Ananas de Singapour en Brochettes

Name: Poulet et Ananas de Singapour en Brochettes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement (1 pouce) morceaux de poivron rouge; 3 (hiver) soda crème diététique; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz cuit chaud; 2 (peut être ou écrémé) Oignon blanc, coupé en dés; 2 (peut être ou écrémé) gingembre frais pelé râpé; 3 gousses dail émincées; 4 (peut être ou écrémé) jus de citron vert frais; 3 (hiver) sauce soja à faible teneur en sodium; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement ananas frais en cubes (1 po); 2 (hiver) 8 tasses de moitiés de raisin vert; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrine de poulet désossée et pelée, coupée en 32 bouchées; 2 (peut être ou écrémé) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Pour 1,07 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 397 calories, 8g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des morceaux de poivron, de peau, de sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Essayer Poulet à l'Ananas en Brochette avec Marinade Épicée à l'Orange, Crevettes Brochettes D'Ananas Délicieuses Et Faciles, et Kay Pachok (Poulet Brochette) pour des recettes similaires.

Instructions

Préparez le gril ou le gril.

Matériel que vous utiliserez

Petits Pains Aux Grains Entiers, Pour Servir

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Mélanger les 9 premiers ingrédients dans un grand bol.

Matériel que vous utiliserez

Boîte De Haricots Verts à La Française, égouttés

Ajouter le poulet et le poivron, en remuant pour enrober. Enfiler alternativement le poulet, l'ananas et le poivron sur chacune des 8 brochettes (12 po). Jeter la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Nouilles Rigatoni Séchées

(Mélange D'épices Cubaines)

Tri-tips, Parés

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

Bonbons Air Head, Coupés En Fines Lanières

Placer les brochettes sur une grille ou une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson; cuire 10 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit, en retournant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre