Poulet En Sauce aux Asperges

Name: Poulet En Sauce aux Asperges
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) asperges, parées, coupées en diagonale en morceaux de 1-1 / 2 pouces; 1 1 livre de courgettes, bouillon de poulet instantané; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz cuit chaud; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Moutarde de Dijon POUPON GRIS; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 tasses de fromages mélangés râpés, comme des fromages pour tacos; 51 Noix de toute sorte (hachées) env. mélange de sauce blanche; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et sans peau ou steaks de filet de poitrine de dinde

Cette recette fait 35 portions avec 50 calories, 4g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Si 50 cents par portion tombe dans votre budget, le poulet en sauce aux asperges pourrait être un excellent sans gluten recette à essayer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des asperges, du bouillon de poulet instantané, du riz et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 25%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Cuisses De Poulet En Sauce Au Sésame, Poitrines De Poulet En Sauce À l'Orange, et Brochettes de Poulet en Sauce aux Figues et au Vin pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril. Faire griller le poulet, de 4 à 6 pouces du feu, de 10 à 15 min. ou jusqu'à cuisson complète, en retournant après 8 min.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Pendant ce temps, mélanger le lait, le mélange de sauce blanche, la moutarde et le bouillon dans une petite casserole. Porter à ébullition à feu moyen-vif, en remuant fréquemment. Incorporer les asperges. Remettre à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux; cuire 3 à 5 min. ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume