Poulet du Général Tso

Name: Poulet du Général Tso
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sirop dagave; 283 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tasses de fleurons de brocoli (environ; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun cuit, pour servir; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 57 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". céréales de riz croustillantes, comme le riz Chex, finement moulues (1/2 tasse arrondie); 1 blanc dœuf, légèrement battu; 2 girofle ail, craquelé; 2 pièces de gingembre, fissurées; 4 crevettes et veinées Sel casher; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce soya à teneur réduite en sodium; 2 piments rouges séchés, cassés en deux; 2 oignons verts, émincés; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières de 1 po sur 4 po; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar vinaigre blanc distillé

Le poulet du général Tso est un sans produits laitiers plat principal. Cette recette donne 4 portions avec 525 calories, 35g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 2,21 $par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Si vous avez du sirop d'agave, de la fécule de maïs, des piments et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux Myrtilles #SundaySupper en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 88 à la cuillère%. Ce score est génial. Essayer Chou-fleur du Général Tso, Poulet du Général Tso, et Poulet du général Tso pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 400 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Mélanger le poulet dans un bol avec le blanc d'œuf et 1/2 cuillère à café de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Glace à La Vanille Allégée, Facultative

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Laisser reposer à couvert pendant 10 minutes.

Mélangez 2 cuillères à café d'huile végétale dans les céréales de riz moulues, en les frottant avec vos doigts. Draguez les lanières de poulet dans les céréales.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Doux Râpé (ou Finement émincé)

1 1/2 Cuillère à Café D'épices Mélangées

Confiture De Fraises Sans Pépins, Divisée

Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre

Déposer les lamelles enduites en une seule couche sur une grille placée dans une plaque à pâtisserie et enduire légèrement avec l'aérosol de cuisson antiadhésif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées

Cuire au four jusqu'à ce que le poulet ait une température interne de 165 degrés F, environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Laisser reposer 5 minutes, puis couper en gros morceaux.

Faites chauffer le reste de la cuillère à café d'huile dans une petite casserole à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

20 Fraises Fraîches, équeutées

Ajouter l'ail, le gingembre et les piments séchés. Remuez pendant quelques minutes, puis ajoutez le bouillon de poulet, la sauce soja, l'agave et le vinaigre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgettes, Coupées En Cubes De 1"

Piment Séché

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

0,5 Cuillère à Café De Sel

Mélanger la fécule de maïs avec 3 cuillères à soupe d'eau et fouetter dans la sauce. Laisser mijoter doucement pendant 8 à 10 minutes. La sauce doit être épaisse, mais versable. Gardez au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Emballer Du Fromage à La Crème, Froid Et Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Abats Et Os De Cou De Dinde

Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)

Matériel que vous utiliserez

1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées

Mettez les fleurons de brocoli dans un bol allant au micro-ondes avec 2 cuillères à soupe d'eau. Couvrir sans serrer d'une pellicule plastique et cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit croustillant, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sucre