Poulet du Général Tso

Name: Poulet du Général Tso
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sirop dagave; 283 piment habenero tasses de fleurons de brocoli (environ; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun cuit, pour servir; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 57 piment habenero céréales de riz croustillantes, comme le riz Chex, finement moulues (1/2 tasse arrondie); 1 blanc dœuf, légèrement battu; 2 girofle ail, craquelé; 2 pièces de gingembre, fissurées; 4 un peu de courgettes hachées Sel casher; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soya à teneur réduite en sodium; 2 piments rouges séchés, cassés en deux; 2 oignons verts, émincés; 454 piment habenero poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières de 1 po sur 4 po; 1 cp. parmesan râpé 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) vinaigre blanc distillé

Le poulet du général Tso est un sans produits laitiers plat principal. Cette recette donne 4 portions avec 525 calories, 35g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 2,21 $par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Si vous avez du sirop d'agave, de la fécule de maïs, des piments et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux Myrtilles #SundaySupper en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 88 à la cuillère%. Ce score est génial. Essayer Chou-fleur du Général Tso, Poulet du Général Tso, et Poulet du général Tso pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 400 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis

Mélanger le poulet dans un bol avec le blanc d'œuf et 1/2 cuillère à café de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Glace à La Vanille Allégée, Facultative

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Laisser reposer à couvert pendant 10 minutes.

Mélangez 2 cuillères à café d'huile végétale dans les céréales de riz moulues, en les frottant avec vos doigts. Draguez les lanières de poulet dans les céréales.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Doux Râpé (ou Finement émincé)

1 1/2 Cuillère à Café D'épices Mélangées

Confiture De Fraises Sans Pépins, Divisée

Pois Goya®

Déposer les lamelles enduites en une seule couche sur une grille placée dans une plaque à pâtisserie et enduire légèrement avec l'aérosol de cuisson antiadhésif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate, Coupée En Huit Quartiers

Matériel que vous utiliserez

Rondelles De Piment Fort, Piments Bananes Tranchés, Pour Garnir Le Sandwich

Cuire au four jusqu'à ce que le poulet ait une température interne de 165 degrés F, environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis

Laisser reposer 5 minutes, puis couper en gros morceaux.

Faites chauffer le reste de la cuillère à café d'huile dans une petite casserole à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Orge Perlé Blanc

Ajouter l'ail, le gingembre et les piments séchés. Remuez pendant quelques minutes, puis ajoutez le bouillon de poulet, la sauce soja, l'agave et le vinaigre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable

Piment Séché

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

Ail Goya®

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

Pourcentage De Tequila Blanco

Mélanger la fécule de maïs avec 3 cuillères à soupe d'eau et fouetter dans la sauce. Laisser mijoter doucement pendant 8 à 10 minutes. La sauce doit être épaisse, mais versable. Gardez au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaque Poivron Vert Moyen, Jaune Doux, Rouge Et Orange, Coupé En Julienne

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Matériel que vous utiliserez

Biscuits Oreo Hachés

Mettez les fleurons de brocoli dans un bol allant au micro-ondes avec 2 cuillères à soupe d'eau. Couvrir sans serrer d'une pellicule plastique et cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit croustillant, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sucre