Poulet aux Linguines, Poireaux et Tomates

Name: Poulet aux Linguines, Poireaux et Tomates
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates entières sans sel ajouté, non égouttées et hachées; 1 (peut être ou écrémé) Eau chaude (100 °F); 3 gousses dail émincées; 0 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 0 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poireaux tranchés (environ 3 moyens); 113 Noix de toute sorte (hachées) linguine, non cuite; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet faible en sel; 2 (peut être ou écrémé) ¼ tasse pleine de farine; 0 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 454 Noix de toute sorte (hachées) moitiés de poitrine de poulet désossées et écorchées

Poulet avec Linguine, Poireaux et tomates est un sans produits laitiers recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 291 calories. Pour 1,01 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez du poivre, du paprika, du poivre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillerée énorme de 81%. Essayer Poulet aux Poireaux et Tomates sur Linguine, Poulet aux Tomates Crémeuses, Poireaux et Aneth, et Poulet aux poireaux, pommes et tomates séchées pour des recettes similaires.

Instructions

Placer chaque morceau de poulet entre 2 feuilles de pellicule plastique robuste et aplatir à 1/4 de pouce d'épaisseur, à l'aide d'un maillet à viande ou d'un rouleau à pâtisserie.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Viande

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Pellicule Plastique

Attendrisseur De Viande

Rouleau à Pâtisserie

Mélanger 1/4 cuillère à café de sel, la poudre d'ail et les 4 ingrédients suivants; saupoudrer sur les deux côtés du poulet et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre D'ail

Poulet Entier

Sel

Enduisez une grande poêle antiadhésive d'un aérosol de cuisson; ajoutez la margarine et placez-la à feu moyen-vif jusqu'à ce que la margarine fonde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

¼ Tasse Pleine De Farine

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet et cuire 1 1/2 minute de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Retirer de la poêle; réserver.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les poireaux et l'ail dans la poêle; cuire à feu moyen-vif 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Poireau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le bouillon de poulet et les 3 ingrédients suivants; porter à ébullition. Casser la linguine en morceaux de 2 pouces; ajouter la linguine et le poulet dans la poêle. Couvrir et cuire à feu moyen-doux 15 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet