Poulet au Jambon et au Fromage

Poulet au Jambon et au Fromage
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet au jambon et au fromage. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,82 $ par portion. Une portion contient 277 calories, 40g de protéines, et 9g de matières grasses. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Si vous avez un soupçon de paprika, de parmesan, de lait et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est bon. Essayer Cocotte de Petit-déjeuner avec Jambon et Fromage, Sliders de Jambon et de Fromage Hawaïens, et Cocotte Brune au Jambon et au Fromage pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placer le poulet entre 2 feuilles de pellicule plastique robuste; aplatir à 1/4 de pouce d'épaisseur, à l'aide d'un rouleau à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Rouleau à PâtisserieRouleau à Pâtisserie
3
Saupoudrer de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
4
Placez un quart de jambon sur chaque moitié de poitrine de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
JambonJambon
5
Étaler le fromage à la crème uniformément sur le jambon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage à La CrèmeFromage à La Crème
PropagerPropager
JambonJambon
6
Rouler le poulet, en commençant par l'extrémité courte et en rentrant les extrémités sous. Fixez avec des pics en bois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
RoulerRouler
7
Mélanger la chapelure, l'assaisonnement italien et le parmesan. Trempez les rouleaux de poulet dans le lait et draguez dans le mélange de chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement ItalienAssaisonnement Italien
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
ChapelureChapelure
Poulet EntierPoulet Entier
RoulerRouler
LaitLait
PlongerPlonger
8
Placez, cousez les côtés vers le bas, dans un plat allant au four recouvert d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
9
Mélanger la margarine et le jus de citron; arroser de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
¼ Tasse Pleine De Farine¼ Tasse Pleine De Farine
Poulet EntierPoulet Entier
10
Saupoudrer de paprika.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
11
Cuire au four, à découvert, à 350 pendant 30 minutes ou jusqu'à tendreté. Pour servir, retirez les pics en bois et coupez-les en tranches.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé21
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