Poulet au Citron Grillé

Poulet au Citron Grillé
Le poulet au citron grillé pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et primale a 244 calories, 35g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Pour 1,88 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange d'épices pour tarte à la citrouille, de gingembre, de cumin moulu et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'épice de tarte à la citrouille, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Scones à la Crème aux Épices pour Tarte à la Citrouille en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Chicken Spiedies (Sandwichs au Poulet Grillé Mariné au Citron et aux Herbes), Poulet au Citron Grillé, et Poulet au Citron Grillé.

Instructions

1
Briquettes de charbon de bois légères ou préchauffer le gril. Dans un grand bol non réactif, mélanger le yogourt, le vinaigre de riz, le gingembre, l'ail, le cumin, les épices à tarte, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre; réserver. Piler le poulet à 1/2 pouce d'épaisseur; couper en lanières de 1 1/2 pouce de large.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De RizVinaigre De Riz
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
GingembreGingembre
PoivrerPoivrer
YogourtYogourt
à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Hachéà Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
BolBol
2
Ajouter le poulet au mélange de yogourt; mélanger pour enrober. Couvrir; réfrigérer au moins 20 minutes ou jusqu'à 24 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
YogourtYogourt
3
Enfiler le poulet sur des brochettes; verser la marinade sur les deux côtés du poulet. Jeter toute marinade restante. Faire griller ou griller le poulet jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre, environ 3 à 4 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé14
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